Ingredients:
4 tilapia fillets
3 tablespoons Olives en folie Lemon Pepper Olive Oil
1 clove garlic, minced
1 teaspoon thyme or parsley
Salt & Pepper
Directions:
Preheat the oven to 375F (190C). Grease a baking dish or line with aluminium foil.
Rinse tilapia fillets under cool water, and pat dry with paper towels.
Place fillets in the baking dish. Pour Lemon Pepper Olive Oil over the fillets and then sprinkle with garlic, thyme, and a little bit of salt and pepper.
Bake for about 30 minutes or until the fish is white and flakes when pulled apart with a fork.
Ingrédients :
4 filets de tilapia
3 c. à soupe d'huile d'olive au citron et poivre d'Olives en folie
1 gousse d'ail, émincée
1 c. à thé de thym ou de persil
Sel & poivre
Méthode :
Préchauffer le four à 375°F (190°C). Graisser ou tapisser de papier d’aluminium un plat allant au four.
Rinser les filets de tilapia à l’eau froide et les essorer avec du papier essuie-tout.
Placer les filets dans le plat préparé. Verser l’huile d’olive au citron et poivre sur les filets. Parsemer d’ail et de thym ou de persil et saupoudrer de sel.
Cuire au four pendant environ 30 minutes, jusqu’à ce que la chair blanchisse et se détache facilement à la fourchette.